Acides aminés et musculation

ue sont les acides aminés, quel intérêt dans un programme de musculation ?

La musculation est une activité physique du corps qui améliore non seulement les muscles et ses mouvements mais aussi la
forme et la constitution de celui qui la pratique. Plusieurs aliments sont alors nécessaires pour favoriser le
développement du corps (muscles) mais il ne faut pas oublier que les acides aminés tiennent aussi un rôle prépondérant
dans un programme de musculation.
Les acides aminés sont des molécules que l’organisme utilise pour constituer les protéines qu’il aura besoin afin de
 puiser des énergies. En fait, les acides aminés sont très diversifiés mais sont toutes indispensables à la formation des
protéines. Il y a alors ceux que l’organisme produit lui-même d’une manière naturelle mais aussi ceux qui doivent être
 apportés par les aliments. Pour bien comprendre la suite, quelques notions préliminaires méritent à illuminer.
Il s’agit de souligner que l’organisme pour son fonctionnement dispose de source d’énergie. Tout comme les engins qui
 consomment des carburants pour pouvoir fonctionner correctement. A ce propos, l’organisme utilise trois principales
 sources d’énergie tels que : les glucides, les protides et les lipides. Elles sont stockées à l’intérieur des cellules
formant ainsi « des réserves » dans les masses musculaires ou dans les couches graisseuses. Le principe de base est alors
« l’équilibre énergétique ». Autrement dit, l’énergie consommée doit être égale à l’équilibre dépensée. Par contre, en
cas de déséquilibre, il y aura perte ou gain de poids selon le cas. Il arrive parfois des moments où les entrées sont
supérieures aux sorties. Dans ce cas, des réserves sont constituées en masse musculaire ou en graisse. Pourtant,
inversement, lors d’un exercice physique excessif non assorti d’apport énergétique supplémentaire, l’organisme puisera
ses besoins en brûlant les réserves. En premier lieu, les réserves de glycogène expliquent les fontes des masses
 graisseuses et quand ces dernières se trouvent épuisées à leur tour, l’organisme passe aux protéines musculaires
générant une « perte de masse musculaire ».
Ainsi, après un effort physique notamment la musculation qui, à noter, est toujours catabolisant pour épargner la masse
musculaire, un apport en acide aminé permettant la reconstitution de protéines est à préconiser. En somme, si l’objectif
principal de la musculation est le gain de poids par le développement des masses musculaires, la prescription d’acide
aminé aura ses intérêts. Dans cette situation, les acides aminés seront transformés en protéines et qui seront par la
suite stockés sous forme de réserve en masse musculaire. En d’autre terme, l’effet « anabolisant » recherché au cours des
 pratiques de la musculation est obtenu.

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