Quelques conseils pour rester jeune

A partir de 50 ans, on commence à sentir régulièrement des signes de "l'âge qui avance".

Signes psychologiques liés à une évolution physiologique et à l'approche de la retraite et des inquiétudes liées à l'absence d'activité. Mais également les premiers signes de fatigue:
douleurs aux articulations, fatigue musculaire, lassitude, oublis, manque de sommeil, etc...
 
Il y a des conseils simples dès cet âge :
 
-essayer de marcher régulièrement,
-surveillez votre alimentation, en consommant plus de fruits, de légumes, en prenant des repas équilibrés de manière régulière,
-occupez-vous l'esprit intellectuellement: préférez la lecture aux "écrans"(TV, ordinateurs, etc..),
-ayez des activités sociales, rencontrez du monde, parlez, rigolez,
-faites du sport (de manière raisonnable, bien sûr),
 
En somme VIVEZ!!!

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